Evde 10 Dakikada 10 Hareketle Karın Kası Yapma

Evde Göbek Yağı Eritme Hareketleri

Karın kaslarınızı güçlendirmek için 10 dakikalık egzersiz programını kullanın. Bu egzersizi başlı başına bir program olarak kullanabileceğiniz gibi farklı egzersiz çalışmalarınıza ek olarak ilave de edebilirsiniz. Toplam 10 farklı hareket içeren evde egzersiz programı ile her hareketi 45 saniye yaparak toplamda 10 dakika yeterli olacaktır. Düzenli çalışma ile göbek bölgenizin incelmeye başladığınız farkedecek ve daha güçlü ve etkili egzersizlere geçebileceksiniz. Ekstra çalışmalar için mekik aleti sayfamızı inceleyebilirsiniz. 



Egzersiz Detayları : 
Süre : 10 Dakika
Kalori Yakma Miktarı : 80-100
Zorluk Seviyesi : 3/5
Kullanılan Malzemeler : Pilates Minderi


Etiketler: karın kası yapma, evde fitness, göbek yağı eritmek
Aralık 06, 2018
Listeye dön